폭염속 안전산행, 이것만은 꼭!
한낮의 무더위 시간대는 피하고, 폭염 시 30분마다 그늘에서 휴식
알아두면 좋은 재난 정보
폭염 주의보 최고기온 33℃ 이상인 날이 2일 이상 지속될 때.
폭염 경보 최고기온 35°C 이상인 날이 2일 이상 지속될 때.
1 땀띠(한진) 땀을 많이 흘려 피부가 자극을 받으면서 붉은색이나 무색의 좁쌀 같은 발진이 생기는 증상을 말한다. 긁으면 땀구멍이 막혀서 피부상태가 나빠지고 화상이나 습진으로 악화될 수 있다.
대처요령 일단 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 땀에 젖은 옷을 마른 옷으로 갈아입히고 상처부위를 잘 닦아 주어야 한다. 환자가 가려움증을 호소할 경우 의사의 진료에 따라 항히스타민을 처방할 수 있다.
대처요령 환자는 그늘에서 쉬게 하고 소금물을 섭취하게 해주어야 한다. 의사의 진료에 따라 조치한다.
열사병이 생기면 얼굴이 창백해지고 식은땀이 나며, 현기증이나 순간적으로 정신착란을 일으킬 수 있다.
대처요령 즉시 119에 신고하고, 환자를 그늘로 옮겨 겉옷을 벗기고, 미지근한 물로 몸을 적셔 체온이 내려가도록 한 후 의사·의료기관 등의 지시에 따른다.
대처요령 그늘로 환자를 이동시켜 햇빛에 노출되지 않게 하고 피부에 수포가 생긴 경우에는 거즈를 덮어 주되 세균 감염 위험이 있으므로 수포를 터뜨려서는 안 된다.
2 폭염 시에는 30분마다 한 번씩 그늘에서 휴식을 취한다.
3 갈증이 나기 전에 미리 물을 마셔 탈진과 어지럼증을 피하도록 한다.
4 산행 전 과식을 피하고 평소 식사량의 3분의 2 정도만 먹는다.
5 땀이 쉽게 마르는 옷을 입고 산행한다.
6 만성질환자(당뇨병·고혈압·심장병 등)나 노인 등 폭염 취약자는 무리한 산행이 되지 않도록 계획을 세워야 한다.
[출처] 월간 산
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